Ft. João Filipe Albuquerque

A importância dos Cuidados Posturais na sua qualidade de vida

Cuidados-Posturais

Na teoria é algo bem simples, pois a melhor postura é a que melhor equilibra seu corpo na distribuição harmoniosa das cargas, mantendo-o assim em pé, sentado, deitado ou em movimento. Mas na prática não é tão simples.

Imagine manter de pé um conjunto enorme de ossos, músculos e articulações, fundamentalmente a Coluna, tudo isso em perfeito estado de equilíbrio. Imaginou? Agora observe a sua postura. Se ela não estiver alinhada corretamente, a má postura tende a fazer uma pressão bem maior em seu corpo, o que vai gerar mais esforço nos músculos e ligamentos. De início levando à dor e depois até a uma deformidade que pode tornar-se irreversível, se não for tratada.

Devemos todos tomar cuidados com a postura na rotina diária, sendo você um praticante de atividades físicas ou não. Para quem é adepto à prática esportiva, isto pode significar um melhor desempenho, inclusive.

No trabalho ou em casa, quando passamos muitas horas em uma única posição (sentado ou em pé) dependendo do tipo de trabalho, a boa postura é fundamental. De fato, é difícil mudar certos hábitos, mas parte de você a atenção para corrigi-los.

Se preocupar com a postura é uma atitude que promove a saúde e mantém o bem-estar. Agora me responda mais uma questão: quando você se lembra de sua postura? Espero de coração que sua resposta não seja a que mais ouço: quando sinto dor.

Foi pensando nisso, que produzi um material muito legal que vai te ajudar a descobrir hábitos ruins que podem te prejudicar e MUDÁ-LOS. Baixe agora mesmo o e-Book 25 cuidados com atividades que todo mundo faz, mas deveria evitar para prevenir lesões.